关于电子烟/小烟是否真的能戒烟/替烟

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说到戒烟,我也推荐下备受戒烟者所推崇的一本书《这本书能让你戒烟》,虽然我三年前就看过,且时至今日也没戒掉烟,但这本书至少可以让我较为深刻的明白烟草的厉害之处,不至于很多人至今仍以为吸烟有提神醒脑、集中注意力等益处。
 
对!你没看错!
抽烟不仅没有这些好处,反而是烟瘾在影响你原本正常的精神与行为!
是吸烟导致血液对尼古丁产生依赖性,也就是所谓的烟瘾,实际是尼古丁瘾!
继而是尼古丁瘾的发作从而导致原本正常的我们注意力不集中、脾气暴躁、坐立不安、口干舌燥等原本不该有的不良反应;
也是因为这些不良反应,我们只能接着抽烟以摄入尼古丁来缓解这种不良症状!
换种说法,咱们不就像是在不断的吃毒药和解药吗?而且还是根本停不下来的那种!这不吃饱撑的没事作死玩么!
 
除此之外,书中也提到抽烟在上个世纪兴许还带些社会阶层的象征,但现如今你还会觉得抽烟的人高人一等吗?花了一堆冤枉钱不说,还备受嫌弃与鄙视!
因此,可以说抽烟是真的有百害而无一利,何况我们最亲近最在乎的身边人还跟着被迫接受二手烟的危害!
 
貌似有点离题了!能来这里的应该大多不用我重申这些了,不过多多警醒亦非坏事。
回到主题,啰嗦这些首先是想劝解大家一定要戒烟,其次也是不得不承认戒烟确实很难,上述的口干舌燥、心烦意乱、坐立不安、注意力没法集中等身体反应就是戒烟所带来的戒断症状,且这种症状通常会持续一礼拜以上,这也是很多戒烟者坚持不下来的主要原因,何况我们还要面临生活工作学习上的压力,一个不小心就很容易重蹈覆辙。关于这点在《这本书能让你戒烟》当中也有提到,如果你有条件创造一个很好的戒烟环境,比如给自己放十天半月的假来专门应对戒断症状,那么建议你立即戒烟,完全无需使用替代品,反之就是接下来要讲的——替烟!
 
很多人,特别是商家,喜欢把替烟和戒烟混为一谈,其实完全是两码事,特别是使用含尼古丁的电子烟/小烟来替烟,你首先要清楚这根本上就不算是戒烟,小烟之所以能轻易的替代传统纸烟是因为它和传统纸烟一样能满足你身体对尼古丁的依赖,也就是烟瘾,小烟之所以比其它电子烟更适合替烟是因为它所含的尼古丁盐更容易被身体吸收,甚至尼古丁含量更高!因此,不论是什么产品,只要其含尼古丁就只能算是替代品,成功替代并不算成功戒烟,甚至有人提出,因为小烟的尼古丁含量更高,可能会提升你身体对尼古丁的需求量,不过目前还只是各猜测吧,大家有个心理准备就好,平时注意抽吸别过量
 
结论:
电子烟,特别是小烟,确实可以轻易的代替传统纸烟,但并没有甚至不能帮你戒除烟瘾(说尼古丁瘾更准确)。
不过基于小烟烟油的可控性,后期可以尝试逐步使用低尼古丁含量的烟油,直至零尼古丁含量即可戒除?反正我还没到这一步!
 
那么为什么要替烟?电子烟小烟既然也含尼古丁,那用它替代又有何意义?
篇幅有点长了,另起一文: 小烟替烟的好处

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3 个评论

替烟第五天,纸烟完全没碰了,跟同事说他们还不信!
戒烟很简单的,我有个朋友戒了三百多次
这么皮!

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